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日常生活中的养生小常识,你知道吗?

时间:2019-06-20 来源:巧手精品推荐

养生方法很多,一般选择适合自己生活习惯的方法才可以坚持,下面为大家介绍一些,希望对你们有所帮助。

1、 剩茶水兑热水泡洗手脚,可缓解干燥肌肤,修护粗糙,软化角质,渗透滋养,修复干裂,保持皮肤光滑。

2、姜汁治晕车,因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种,它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,帮助消化,有止呕的功能。

3、茶水漱口防流感,研究表明,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用,坚持用茶水漱口,可以有效地预防流感。4、绿豆汤退烧治感冒,因为绿豆有清热解毒的作用。5、睡前喝适量牛奶可安睡,因为牛奶中含有两种催眠物质,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。

6、淡盐水能防中暑,喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质,能缓解中暑症状。7、吃苹果可缓解反酸,苹果是弱碱性的水果,可以起到一定中合作用,应该可以缓解一定的胃酸。8、蜂蜜可治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。

9、润肺止咳,饭后吃个柿子,柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。10、吃蒸梨子,蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

11、多吃豆腐豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

12、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

13、 常吃枸杞,不想衰老快,可常吃枸杞,枸杞是滋补调养和抗衰老的良药,常吃枸杞能起到美白皮肤、补肾生精、养肝、明目的功效,是养生佳品。

14、鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳蜗退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。

15、捏鼻:常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。

16、转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

17、握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。

18、踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。

这些日常养生小常识你们都喜欢吗?选择最适合自己的,对自己最有效的方法行动起来吧!

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