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冬季流感,你需要知道的小常识

时间:2019-09-22 来源:巧手精品推荐

冬季由于天气寒冷,人们缺乏锻炼,导致身体免疫能力下降,加上很少开窗换气,容易导致细菌的滋生,所以在冬季人们很容易患上流行性感冒(简称流感)。它是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强,传播速度快的疾病。


流感的预防小常识!

1,流感季节,应避免到人多的公共场所去,必要时应戴上口罩。
2,注意保持室内空气的流通,开窗通风。
3,注意休息,不要劳累。
4,.加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。
5,秋冬气候多变,注意加减衣服。
6,在饮食上应注意清淡饮食,多吃含维生素丰富的食物,如蔬菜、瓜果等。
7,多喝水,加强排泄。




流感吃什么东西更好?

1,多吃新鲜蔬菜水果。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
2,不宜吃油腻食物和吃海鲜贝壳类等海产品。
3,感冒发烧时多喝温开水,多睡眠,同时保持室内通风。
4,多吃一些杂粮粥,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5,多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。
6、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等


如何预防流感?

1、经常运动,坚持运动,养成合理饮食习惯,戒烟少酒,不熬夜。
2、多开窗户,保持室内空气流通。
3、多喝一些水