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婴儿睡觉必须抱、奶、摇?放任他哭太残酷?试试神奇的抱起放下法

时间:2019-10-15 来源:巧手精品推荐

婴儿总是大哭无法入睡、必须抱睡、必须奶睡、一旦放床立马就醒、夜间夜醒/夜奶频繁……睡渣宝宝折磨妈妈的方式变着花样儿出新,妈妈们被折磨得苦不堪言。

上周我写了一篇介绍法伯教授“循序渐进法”的文章,核心是通过放任孩子哭闹一定的时间,从而让他学会自主入睡的方法。(戳:不奶、不抱、不摇如何哄宝宝入睡?睡眠专家:循序矫正法

文章发布以后,引发了很多妈妈们的讨论和吐槽,纷纷质疑这种方式是否太过于残酷、是否真的科学,甚至把它和“哭声免疫法”混为一谈。

婴儿睡觉必须抱、奶、摇?放任他哭太残酷?试试神奇的抱起放下法

介于妈妈们普遍有这样的顾虑,今天就来介绍一种更为温和的方法,在文章的最后,我也会和大家再探讨一下为什么我们要进行婴儿睡眠训练,要耐心看完哦。

更为温和的“抱起放下法”

提出这个方法的作者,就是大名鼎鼎的“E.A.S.Y”模式的提出者特蕾西·霍格。她出生于英国,后来在美国创办了新生儿护理咨询服务公司,她先后出版了《实用程序育儿法》和《婴语的秘密》两部全面讲述婴幼儿养育的书籍,护理过5000多名婴儿,拥有丰富的经验。

大约是因为女性的原因,特蕾西的方法相比法伯更为温和,相对来说也更容易被妈妈们接受

“抱起放下法”的核心在于:哭泣时给孩子安抚,平静时需要自己学习入睡。相比法伯的“在哭泣中学习入睡”,特蕾西的方法让人觉得更有安全感,也更容易操作

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如何进行“抱起放下法”

面对一个睡前或睡到一半醒来哭的婴儿

  • 先试着用语言安慰,并且把手轻轻放在他背上
  • 4~6个月间的宝宝,可以一边在耳边发出嘘~嘘~嘘的声音,一边轻拍背部
  • 如果还是不能安静,就竖抱,头放在肩膀上,用稳定、有节奏的动作轻拍后背中间……
  • 当感到婴儿逐渐入睡以后,再轻轻放下,身体侧躺,接着再继续拍背部7~10分钟,帮助宝宝彻底睡着。
  • 如果是半岁以上的宝宝,觉得会被嘘拍干扰的,就只需要把手放在背上,让婴儿知道妈妈的存在即可
  • 如果不能停止哭泣,就抱起来,等他一停止哭泣就立刻把他放下,一秒钟都不要迟疑
  • 哪怕他一离开肩头就哭,或者在放床的过程中哭,也要继续放下,如果他还哭,再抱起来
  • 如此反复,直至婴儿在放下时自己睡着

特蕾西的提到,“抱起放下法”的核心在于“妈妈会陪着你、安慰你,但入睡是要你自己学会去做的事情”,并且说“如果你的方法正确——他哭的时候抱起来,哭声一停止立即放下——最终他会消气,哭得没那么厉害”。

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“抱起放下法”的注意事项

任何方法都会有利有弊,针对“抱起放下法”,实践中依然有各种反对的声音,主要集中在这几点,提供一些修改方案,供大家参考:

  • 特蕾西提到一旦婴儿不哭,就要一秒不迟疑立马放下,实践过程中,婴儿很有可能被激怒,从而哭得更厉害,建议是给婴儿一个缓冲期,情绪彻底平静后再放下,或者迷迷糊糊时放下,其实主要是传递出“我可以抱着哄你,但是不能抱着你睡觉”的理念,因此对于放床时间不用太严苛。
  • 婴儿情绪激烈,很容易哭上头,温和地拍嘘很容易被忽略,这种时候,适当地走走、摇摇,都是可以的,重要的是让婴儿情绪平静下来。就像我们不可能在大喊大叫大笑的下一秒就立马睡着一样,首先要情绪平静。
  • 如果使用这种方法刚开始造成睡眠时间缩短、增加了夜醒频率,是有可能的,婴儿被改变了习惯有些不适应,可以多尝试几天
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婴儿会因为睡眠训练而变得自闭、焦虑、没有安全感吗?

这个问题也是妈妈们最担心和最质疑的地方了。

事实上,目前市面上的各种育儿法,除去已经被彻底淘汰的“哭声免疫法”(有兴趣的可以戳:哭声免疫法VS亲密育儿法,怎么抱才不会惯坏宝宝?怎么哭才合适?),其他的例如:法伯循序渐进法、抱起放下法、潘特丽温和去除法、怀中哭泣法、韦氏渐进法等等……无论是比较强硬还是比较温和的,都是科学的,妈妈们可以放心采用。

在实践过程中,婴儿当然会做出各种抗议,比如强烈哭闹、睡眠反而倒退、出现恐惧感等等,这些反应都是正常的,更多的是一种习惯被改变后的不适应而已,并不是身心受到了剧烈创伤。

就好比我们出差时住酒店,总是觉得酒店的床不舒服、被子不是太厚就是太薄,也会睡不好一样。改变习惯,都会有一个过程。

不过请放心,婴儿的记忆很短暂,接受能力也非常强,他们很快就能适应新的方法,迅速调整过来。

同时,每种方法都会有一些注意事项,供妈妈们参考婴儿的反应是不是在正常范围内,以判定这种方法是否适合自己的宝宝,如果不太适合,停止就好,也不会有任何不良后遗症的

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我们为什么要做婴幼儿睡眠训练

最后,我们来探讨一下为什么要做婴幼儿睡眠训练。

很多妈妈留言说,孩子能留在怀里的时光那么短,为啥一定要把孩子弄得哭得惨兮兮的“母子分离”,其实我很同意这种说法,我也很赞同西尔斯的亲密育儿法,我自己有一个高需求宝宝,在整个养育过程中,我也经常对他妥协。

但是呢,有的宝宝的睡眠问题比较严重,已经不是妈妈多一点爱和耐心就可以解决了,他可能全天睡眠都是不超过1小时就要醒一次,他可能不抱走着就不能睡觉,他可能因为频繁夜醒而影响到生长发育……

而另一方面,并不是每个妈妈都有父母、育儿嫂帮忙,还有的妈妈需要上班和照顾其他宝宝、有的妈妈身体不太好……拿我自己来说,我就有神经衰弱,在MonMon的头一年里,还频繁发作乳腺炎、得过带状疱疹……

这种情况下,如果还跟妈妈们说,你们训练宝宝太残忍,你不会养孩子,你不科学,你就是不够爱他!

真的是很不理智也让人生气呢!

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我经常去回复那些提出质疑的网友,虽然我知道无法改变你们的偏见,但我回复的目的,是希望看到的妈妈可以不被误导、不被影响情绪。

特别是有一些根本没有认真看文章,抓住一点就提出质疑的网友(比如总是把法伯法和哭声免疫法混为一谈的,核心理念完全不一样不说,光说时间上,人家法伯教授现在都还在出诊,但哭声免疫法是华生在1928年提出来的好吗……),要知道你们随意的一句指责,就有可能成为压倒睡渣妈妈的最后一根稻草。

婴儿睡眠训练不是狠心,是一种“痛定思痛”的改变,好比宝宝总是要长时间看电视、要睡前吃糖不刷牙,能放任不管吗?不是也得需要一个痛苦的过程来改变习惯么?

事实证明,大部分经过睡眠训练的宝宝,睡前虽然会有些哭泣,但都是笑眯眯地醒过来的,反倒是很多抱睡奶睡的孩子,总是在哭泣中醒来呢!

当然,方法有很多,没有哪种方法是可以一劳永逸、适用所有人的。就像我们成年人,有的人就是喜欢睡硬床、有的人特别不喜欢睡席子、有的人打雷都吵不醒、有的人总是莫名失眠……

宝宝睡眠不好,也没有一种可以适用所有宝宝的方法,妈妈们还是要根据具体情况,多尝试,多总结,摸索出属于自己宝宝的那一套育儿法,这才是最棒的方法

加油哦!